Tatsächlich lässt sich diese Frage nicht so einfach beantworten. Um die richtige Matte für dich und deine Yogapraxis zu finden solltest du dir folgende Gedanken machen: Für welche Yoga Art benutze ich meine Matte? Komme ich leicht ins Schwitzen? Praktiziere ich vorwiegend zuhause oder unterwegs (Yogastudio/Urlaub?) Ist mir Nachhaltigkeit wichtig? Wie viel Geld möchte ich […]
Frauen wissen schon lange, wenn sie ihren Körper und Geist stärken, wie zum Beispiel mit Yoga, dass sie Spannung in Beidem verhindern können. Aber was ist mit Männern? Männer und Selbstfürsorge Anders als Frauen, haben Männer noch keine wirklichen Erfahrungen mit Selbstfürsorge gemacht. Die Gefühle werden unterdrückt. Wenn Mann einen schlechten, stressigen Tag hat, kommt […]
Die anhaltende Coronapandemie, mit all ihren negativen Folgen für Wirtschaft und das soziale Leben, treibt zunehmend auch Menschen in die Depression. Corona Depressionen sind daher keine Seltenheit mehr und werden inzwischen offen von Ärzten und Betroffenen angesprochen. Häufig werden Medikamente verschrieben, doch es gibt auch eine ganz andere, weitaus schonendere Möglichkeit, seine Corona Depression zu […]
Wie mit vielen Praktiken, die vom Osten in den Westen kommen, wurden auch die Zweige des Yoga-Baumes vielerlei falsch verstanden. So wurde aus einer spirituellen Praktik wie den Asanas ein Sport. Dieser Sport wird von vielen aus Eitelkeit und Stolz praktiziert. Dies ist so fern von der eigentlichen Philosophie von Yoga, dass es fast wie […]
Ein Yoga Altar in den eigenen vier Wänden, macht das Gefühl der Ruhe und Erdung, das man empfindet, wenn man ein Yoga Studio betritt, direkt zu Hause erfahrbar. Eine solche Oase der Entspannung lässt sich ohne große Mühen auch in den eigenen vier Wänden erschaffen. Was es vor allen anderen Dingen benötigt, ist ein ruhiger […]
Durch Yoga kannst du dein mentale Stimmung verbessern. Yoga hilft uns, mit der Natur des Geistes, des Menschseins und der Art und Weise, wie Emotionen, die unseren Körper und Geist beeinflussen, zu einer besseren stabilen Psyche zu gelangen. Yoga wirkt sich auf das parasympathische Nervensystem aus und sorgt durch den entspannten Zustand des Körpers sowie […]
Kopfschmerzen können viele Gründe haben, doch meist liegt die Ursache im Schulter- und Nackenbereich. Stress und eine schlechte Körperhaltung führen zu Verspannungen in dieser Körperregion. Diese Spannungen werden meist über die Nervenbahnen in den Kopf weitergeleitet, wo sie Schmerz verursachen. Um nun dauerhaft und erfolgreich etwas gegen dieses Problem zu tun, muss die Ursache angegangen […]
Meine freie Zeit verbringe ich damit stundenlang auf ein und denselben Punkt zu starren, ohne den Kopf auch nur einen Zentimeter zu bewegen. Ganz ehrlich, ich verstehe nicht warum man mich langweilig findet. Spaß beiseite. Trataka, oder das hingebungsvolle Fixieren einer Kerzenflamme mit Augen und Bewusstsein ist eine der einfachsten und wirksamsten Übungen an der […]
Mutter sein ist der schönste Job der Welt. Doch ohne Frage wohl auch der Anstrengendste! Häufig muss man die eigenen Bedürfnisse zurückstellen und es bleibt wenig Zeit zu entspannen. Yoga macht stressresistenter und hilft dabei, Dinge gelassener zu sehen. Um als Mama Zeit für Yoga zu finden, bedarf es vor allem guter Planung, aber mit […]
Die traditionelle, indische Heilslehre Ayurveda rückt den ganzheitlichen Einklang zwischen Natur und Mensch in den Mittelpunkt. Demnach wirken Ayurveda-Anwendungen auf den menschlichen Gesamtorganismus regenerierend, entspannend, vitalisierend, immunstimulierend und gesundheitsfördernd. Qualitativ hochwertige Nahrung nimmt eine Sonderstellung in der indischen Heilslehre ein. Gemäß dem Credo; „ was gut ist, tut dem Mensch gut“ verstehen Ayurveda-Anhänger eine hochwertige, […]