Kopfschmerzen können viele Gründe haben, doch meist liegt die Ursache im Schulter- und Nackenbereich. Stress und eine schlechte Körperhaltung führen zu Verspannungen in dieser Körperregion. Diese Spannungen werden meist über die Nervenbahnen in den Kopf weitergeleitet, wo sie Schmerz verursachen. Um nun dauerhaft und erfolgreich etwas gegen dieses Problem zu tun, muss die Ursache angegangen […]
Meine freie Zeit verbringe ich damit stundenlang auf ein und denselben Punkt zu starren, ohne den Kopf auch nur einen Zentimeter zu bewegen. Ganz ehrlich, ich verstehe nicht warum man mich langweilig findet. Spaß beiseite. Trataka, oder das hingebungsvolle Fixieren einer Kerzenflamme mit Augen und Bewusstsein ist eine der einfachsten und wirksamsten Übungen an der […]
Mutter sein ist der schönste Job der Welt. Doch ohne Frage wohl auch der Anstrengendste! Häufig muss man die eigenen Bedürfnisse zurückstellen und es bleibt wenig Zeit zu entspannen. Yoga macht stressresistenter und hilft dabei, Dinge gelassener zu sehen. Um als Mama Zeit für Yoga zu finden, bedarf es vor allem guter Planung, aber mit […]
Die traditionelle, indische Heilslehre Ayurveda rückt den ganzheitlichen Einklang zwischen Natur und Mensch in den Mittelpunkt. Demnach wirken Ayurveda-Anwendungen auf den menschlichen Gesamtorganismus regenerierend, entspannend, vitalisierend, immunstimulierend und gesundheitsfördernd. Qualitativ hochwertige Nahrung nimmt eine Sonderstellung in der indischen Heilslehre ein. Gemäß dem Credo; „ was gut ist, tut dem Mensch gut“ verstehen Ayurveda-Anhänger eine hochwertige, […]
Zur Vorbereitung für ein Retreat solltest du dir einen Raum einrichten, in dem du dich wohlfühlst. Vielleicht mit Kerzen und Düften oder bequemen Kissen. Suche dir unbedingt genau die Ecke, in der du dich am aller wohlsten fühlen. Vielleicht versuchst du auch, Geräusche von außen zu minimieren. Der erste Retreat Morgen Stehe früh am Morgen […]
Der heutige Artikel widmet sich ausgiebig dem Thema Online Live Yoga. Manche von euch werden jetzt vielleicht sagen: „Moment einmal, dieses Thema hatten wir doch in einem der letzten Blog-Artikel!“. Fast richtig, aber nur fast. In diesem Artikel hier: Der große Online Yoga Guide haben wir uns mit Online Yoga allgemein beschäftigt. Online Yoga kann […]
Bhavana ist eine absichtliche Meditationstechnik, die in der Yoga-Praxis angewendet wird. Im Bhavana visualisiert der Praktizierende das Erreichen einer bestimmten Eigenschaft. Was bedeutet dies? Wörtlich steht das Wort “Bhava” für Gefühl oder Haltung. Die Leitungen von Bhavas führen zu einem tieferen Verständnis des höheren Bewusstseins. Im Zusammenhang mit dem Erreichen des des Ziels durch Yoga […]
Liebe Leser des „Auf die Matte“-Blogs. Meine Name ist Christoph, ich bin zum Zeitpunkt der Verfassung dieser Textes 43 Jahre alt und möchte hiermit einen Erfahrungsbericht über die Online Yogaschule „Auf die Matte“ von Claudia mit euch teilen. Vorab: Ich werde nicht von Claudia bezahlt und sie hat mich auch nicht um diesen Erfahrungsbericht gebeten. […]
Sowohl bei Burnout als auch bei chronischem Stress befindet sich unser Körper in einem ständigen Kampfzustand. Wenn wir gestresst sind, wechselt unser autonomes Nervensystem von seinem Ruhezustand (parasympathisch) in einen aktiven Zustand (sympathisch). In diesem Zustand wird ein Cocktail aus Hormonen wie Adrenalin und Cortisol freigesetzt, der unsere Energie kurzfristig steigert. Langfristig sind diese Stresshormone […]
2020 ist ein verrücktes Jahr! Das Corona-Virus wirbelt unsere Welt ganz schön durcheinander und wir in Deutschland befinden uns zum Zeitpunkt dieses Artikels (November 2020) gerade in einem zweiten Lockdown. Wieder einmal müssen alle Einrichtungen schließen, die nicht zwingend notwendig sind. Hierzu gehören auch Sporteinrichtungen und leider auch Yogastudios. Online Yoga Guide: Der aktuelle Status […]