Liebe Leser des „Auf die Matte“-Blogs. Meine Name ist Christoph, ich bin zum Zeitpunkt der Verfassung dieser Textes 43 Jahre alt und möchte hiermit einen Erfahrungsbericht über die Online Yogaschule „Auf die Matte“ von Claudia mit euch teilen. Vorab: Ich werde nicht von Claudia bezahlt und sie hat mich auch nicht um diesen Erfahrungsbericht gebeten. […]
Sowohl bei Burnout als auch bei chronischem Stress befindet sich unser Körper in einem ständigen Kampfzustand. Wenn wir gestresst sind, wechselt unser autonomes Nervensystem von seinem Ruhezustand (parasympathisch) in einen aktiven Zustand (sympathisch). In diesem Zustand wird ein Cocktail aus Hormonen wie Adrenalin und Cortisol freigesetzt, der unsere Energie kurzfristig steigert. Langfristig sind diese Stresshormone […]
2020 ist ein verrücktes Jahr! Das Corona-Virus wirbelt unsere Welt ganz schön durcheinander und wir in Deutschland befinden uns zum Zeitpunkt dieses Artikels (November 2020) gerade in einem zweiten Lockdown. Wieder einmal müssen alle Einrichtungen schließen, die nicht zwingend notwendig sind. Hierzu gehören auch Sporteinrichtungen und leider auch Yogastudios. Online Yoga Guide: Der aktuelle Status […]
In Teil 1 haben wir bereits die Wichtigkeit von Schlaf und Ernährung herausgestellt. Was fehlt noch? Genau, Yoga! Yoga als Self-care Der aufmerksame Leser wird bereits gemerkt haben, dass dieser Artikel auf die drei essenziellen Säulen Training, Ernährung und Regeneration hinausläuft. Ernährung und Regeneration in Form von Schlaf haben wir bereits behandelt. Natürlich folgt jetzt […]
Der heutige Blogartikel widmet sich dem Thema “Self-care”. Unter Self-care verstehen wir die Pflege um uns selbst. Die Pflege unseres Körpers und unseres Geistes. Self-care wird heute leider allzu häufig entweder gar nicht praktiziert oder falsch. Was heute schief läuft Wir leben in einer sehr schwierigen Zeit. Auf der einen Seite haben wir natürlich das […]
Jahrelang habe ich als Yoga-Lehrerin Kurse in einem örtlichen Studio gegeben. Ich habe diese Arbeit geliebt und es war eine wunderschöne Zeit für mich und meine Kunden. Dann kam Corona und wir mussten zwangsweise schließen. Die Online Live Kurse waren zunächst als Übergang gedacht, haben sich dann aber zu dieser eigenständigen Plattform „Auf die Matte“ […]
In Teil 1 habe ich euch erzählt, wie mein Leben vor Yoga aussah, hier geht es nun weiter: Meine erste Yoga-Stunde Was habe ich also gemacht? Ich habe mir den nächsten VHS Kurs ausgesucht und bin verhältnismäßig motiviert dort aufgeschlagen. Nach 90 Minuten, in denen ich von der Yogalehrerin gar nicht beachtet wurde und bis […]
Hallo liebe Yogis, ich möchte euch gerne vorstellen, wie „Auf die Matte“ mein Leben verändert hat. Was sich nach einer leeren Floskel anhört, ist in meinem Fall aber wirklich war. Lisa ist übrigens gar nicht mein richtiger Name, ich heiße eigentlich ganz anders, möchte aber anonym bleiben. Über mich Ich bin stark übergewichtig. Eigentlich ist […]
Traditionell praktizieren Yogis 108 Sonnengrüße immer dann, wenn ein Neuanfang bevorsteht. Das kann zum neuen Jahr sein, jeden Monat, wenn der Vollmond bevorsteht oder auch einfach, wenn du z.B. einen neuen Job beginnst. Aber warum genau 108? Die Zahl 108 gilt im Hinduismus und Buddhismus als heilige Zahl. Dafür gibt es unzählige Erklärungen und die […]
Heute möchten wir euch einen kleinen Erfahrungsbericht von Steffi vorstellen. Steffi ist Yogi der ersten Stunde bei “Auf die Matte” und Yoga mittlerweile sehr zu schätzen gelernt: “Hallo ihr lieben Yogis, heute nehme ich euch mit auf eine Reise. Meinen persönlichen Weg zum Yoga. Für mich als sehr bewegungsfreudigen Menschen spielte Sport und Gesundheit schon […]